Điểm báo

Sức khỏe
ự thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu hay tổn thương dây thần kinh. Cơ thể vẫn có thể phát triển dù thiếu vitamin B12, nhưng chúng ta sẽ luôn phải đối mặt với các triệu chứng mệt mỏi, uể oải. Cơ thể cần vitamin B12 để sản xuất các tế bào máu và đảm bảo hệ thần kinh hoạt động bình thường. Để cơ thể hấp thụ được vitamin B12, vitamin phải liên kết với một loại protein gọi là yếu tố nội tại, chất này được sản sinh trong niêm mạc dạ dày. Vitamin B12 có trong các sản phẩm từ động vật như thịt, động vật có vỏ, sữa, gan, sò, pho mát, trứng và các động vật thân mềm khác; thịt bò, cá và ngũ cốc ăn sáng cũng là một nguồn cung cấp vitamin tổng hợp rất tốt. Hầu hết những người ăn sản phẩm động vật đều ít khi xảy ra trường hợp thiếu hụt vitamin B12, chỉ trừ khi cơ thể họ không thể hấp thụ vitamin từ thực phẩm. Bên cạnh nguồn thực phẩm, những người trong chế độ ăn kiêng, ăn chay, nghiện rượu, hút thuốc lá, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người cao tuổi nên sử dụng các các sản phẩm bổ sung vitamin B12 để đảm bảo các nhu cầu cần thiết của cơ thể.
Tác giả:

Xem thêm

Cách cài kí hiệu đồng dạng trong Microsoft Word và ứng dụng MathType 6.9 Full Crack
Toán 9 - Các dạng toán hình học hay gặp trong đề thi vào lớp 10 môn Toán tiết 1
Bất đẳng thức côsi Phần 4
Bất đẳng thức côsi Phần 1
Bất đẳng thức côsi Phần 3