Tin tức/(Trường THCS Nhân Mỹ)/Giáo dục kỹ năng sống/
Những thực phẩm giúp
làm đẹp và giảm béo miễn chê
Những thực phẩm cực tốt
dưới đây không chỉ mang lại làn da đẹp, mà còn giúp cho thân hình của bạn luôn
thon thả.
Hạnh
nhân
Hạnh nhân đặc biệt tốt
giúp bạn giảm cân. Kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn
uống với chế độ ít calo và cộng thêm sự giúp đỡ của hạnh nhân mỗi ngày sẽ giảm
trọng lượng nhanh hơn những người khác.
Trà xanh
Chất chống ôxy hóa có trong trà xanh sẽ đốt cháy chất béo và calo. Một nghiên cứu cho thấy uống năm tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm trọng lượng nhanh gấp đôi.
Đậu lăng
Đậu lăng rất giàu chất
xơ và protein. Một nửa tách đậu lăng có chứa tới 3,4g chất kháng tinh bột, giúp
thúc dẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Chuối
Một quả chuối chưa chín
kỹ có chứa tới 12,5g chất kháng tinh bột. Ngay cả khi đã chín kỹ, chuối vẫn
được xếp hạng cao trong danh sách các thực phẩm có hàm lượng kháng tinh bột. Và
ăn chuối sẽ giúp chống đói, no lâu.
Trứng
Đừng nhăn mặt khi nhắc
đến trứng và vấn đề giảm cân. Ăn sáng với trứng cùng hàm lượng protein cao sẽ
hạn chế sự thèm ăn của bạn. Những người ăn bữa sáng với trứng sẽ giảm trọng
lượng gấp đôi so với những người chỉ ăn bánh mì. Và bạn cũng đừng lo lắng về
cholesterol vì trứng không đem lại lượng choresterol cao hơn bánh mì.
Sôcôla đen
Chúc mừng những người
yêu thích sôcôla! Sôcôla đen có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó bạn
sẽ cảm thấy no hơn và ăn ít vào bữa tiếp theo. Bổ sung sô cô la đen vào thực
đơn hàng ngày không chỉ giúp đốt cháy chất béo và calorie, nó còn có thể giúp
kiềm chế cảm giác thèm muối, ngọt, béo…
Một quả cam chỉ chứa 59
calo nhưng lại chứa một lượng chất xơ khổng lồ được xếp hạng cao nhất trong các
loại trái cây trong danh sách 38 loại trái cây được nghiên cứu bởi các nhà khoa
học Úc. Cảm giác no có thể giúp bạn ăn ít đi trong suốt ngày.
Hạt điều
Hạt điều rất có lợi cho
hệ tim mạch đồng thời dập tắt hormone gây đói và đốt cháy mỡ bụng. Những chất
béo không bão hòa giúp cho những người thừa cân giảm cân mà không làm giảm
lượng calorie hoặc gây ảnh hưởng xấu đến những bài tập thể dục của bạn.
Đậu trắng
Một nửa chén đậu trắng
có chứa khoảng 4g tinh bột một món ăn tốt làm tăng quá trình trao đổi chất của
cơ thể.
Pho mát
Pho mát từ sữa dê và
feta chứa axit béo giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy nhiều chất béo. Hãy tìm
những loại pho mát có nhãn hiệu “bò ăn cỏ trên đồng”, đó là những chất có chứa
nhiều chất béo lành mạnh.
Sữa ít béo
Sữa ít béo rất giàu
canxi. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và chuyển hóa chất
béo, nhờ đó mà cân nặng giảm xuống nhanh hơn.
Đậu xanh
Là nguồn cung cấp chất xơ, protein, và chất béo lành mạnh.
Lúa mạch
Loại thực phẩm giàu
tinh bột này sẽ giúp cho bữa ăn giảm béo của bạn với lượng calorie thấp và bổ
sung thêm 2g chất kháng tinh bột.
-
Lớp học thêm của thầy
-
THAM LUẬN VỀ HỌC TẬP CỦA HỌC SINH
-
Hội nghị cán bộ, công chức, viên chức và lao động năm học 2017-2018
-
Giáo dục Pháp: Sau phổ thông, đủ đi làm
-
BÁO CÁO SƠ KẾT HĐCĐ HKI- NĂM HỌC 2016-2017
-
Một số hình ảnh học sinh trường THCS Chính Lý góp phần vào sự thành công đại hội đại biểu phụ nữ xã Chính Lý lần thứ XIII nhiệm kỳ 2016 – 2021
-
Giáo dục Phòng cháy, chữa cháy trong trường học.
-
anh thi do dung tu lam
-
BÀI TUYÊN TRUYỀN CÔNG TÁC TUYÊN TRUYỀN GIỮA NHÀ TRƯỜNG VÀ GIA ĐÌNH TRONG VIỆC NUÔI DƯỠNG, CHĂM SÓC, GIÁO DỤC TRẺ Ở TRƯỜNG MẦM NON
-
Khai giảng năm học mới 2018 - 2019
-
TRƯỜNG MẦM NON NHÂN CHÍNH TỔ CHỨC LIÊN HOAN VĂN NGHỆ CHÀO MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3 NĂM 2019
-
HỘI THI GIÁO VIÊN DẠY GIỎI CẤP TRƯỜNG NĂM HỌC 2018- 2019
-
Kỉ niệm 129 năm ngày sinh Bác Hồ (19/5/1890-19/5/2019)
-
Khai xuân 2019 CB, GV, CNV Trường Tiểu học Văn Lý
-
Giáo dục kỹ năng sống HS phổ thông
-
Lễ sơ kết học kỳ I- năm học 2018 - 2019
-
Lễ phát động Tuần lễ hưởng ứng học tập suốt đời của TTHTCĐ xã Đức Lý
-
Trò chơi dân gian trong trường học
-
Tham dự liên hoan văn nghệ 'Mừng Đảng, mừng xuân'
-
Lịch công tác tháng 5 năm 2019
-
ĐBQH chất vấn Bộ trưởng GD về kỳ thi chung quốc gia
-
ĐẠI HỘI CHI ĐỘI TRƯỜNG TH&THCS NHÂN MỸ NĂM HỌC 2019-2020
-
LỄ SƠ KẾT HỌC KỲ I NĂM HỌC 2015 - 2016
-
Lich công tác tháng 9/2016
-
Đại tướng Tổng tư lệnh Võ Nguyên Giáp- Người anh cả của Quân đội nhân dân Việt Nam
-
LỄ KỶ NIỆM 34 NĂM NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM (20/11/1982 - 20/11/2016)
-
LỄ KỶ NIỆM NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM VÀ ĐÓN BẰNG CÔNG NHẬN TRƯỜNG THCS ĐỒNG LÝ ĐẠT CHUẨN QUỐC GIA NĂM 2017
-
Kết quả thi GVDG cấp huyện, năm học 2017-2018
-
NÓI CHUYỆN TRUYỀN THỐNG 22 - 12
-
LỊCH CÔNG TÁC TUẦN 4 THÁNG 9 NĂM 2018